Cada vez nos fijamos más en las etiquetas de los productos para comprobar si contienen aceite de palma o no, ya que no aporta beneficios a nuestra salud. Por eso os queremos dejar un listado de productos sin aceite de palma en este post.
Tabla de Contenidos
¿Qué es el aceite de palma?
El aceite de palma se trata de un aceite vegetal como por ejemplo también lo son el aceite de oliva o el de girasol, pero en este caso, que sea vegetal no significa que sea saludable.
Este tipo de aceite está formado por un porcentaje alto (el 50%) de ácidos grasos saturados, justo aquellos que deberíamos incluir en nuestra dieta en menor proporción y no abusar.
Efectos del aceite de palma en la salud
Consumir una gran cantidad de productos con este tipo de aceite puede ocasionarnos graves perjuicios y problemas en nuestra salud. Algunos estudios, incluso, relacionan su consumo con sufrir un alto riesgo de enfermedades cardiovasculares o de aumentar el colesterol.
Cómo saber que alimentos contienen aceite de palma
Al leer el etiquetado de los productos debemos de estar atentos ya que este tipo de grasa adopta distintas formas y nombres, por lo que es fácil creer que ciertos alimentos no lo lleven cuando en realidad si lo hagan.
Los nombre que podemos encontrar del aceite de palma en el etiquetado de los productos pueden ser:
- Aceite de palma
- Grasa vegetal (palma)
- Grasa vegetal fraccionada e hidrogenada de palmiste
- Aceite de palmiste
- Estearina de palma (palm stearin)
- Sodium Palmitate
- Palmoleina u Oleina de palma (Palmolein)
- Elaeis guineensis
- Manteca de palma
Productos sin aceite de palma en España
A continuación os dejamos una tabla, la cual hemos sacado del portal del cine al hospital. En ella podrás ver un listado enorme.
| All Bran (Kellogs) | Muesli Eco (Lidl) |
| Baby Merienda – Natillas Con Galleta María (Hero) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Bacalao Rebozado (Findus) | Porciones de Bacalao (Pescanova) |
| Biscote Pan (DIA) | Pan Tostado Aliada ( Hipercor) Pan Tostado (Hacendado) |
| Bombones Caja Roja (Nestlé) | Bombones Mon Cheri (Ferrero) |
| Bombones I Love (Milka) | Bombones Mon Cheri (Ferrero) |
| Bombones Rafaello (Ferrero) | Bombones Mon Cheri (Ferrero) |
| Bombones Surtidos Belgas (Belsuis) | Bombones Mon Cheri (Ferrero) |
| Buenitos (Bimbo) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Cacahuetes bañados En chocolate negro (Hacendado) | Conguitos (Lacasa) |
| Canelones De Atún (Maheso) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chips Ahoy Mini | Galleta Dinosaurus Huevos |
| Chips Ahoy Original | Digestive Avena Choco Gullón Digestive Avena De Chocolate Con Leche (Hacendado) |
| Chiquilín (Artiach) | Galletas Camperas (Tejedor) |
| Choco Flakes (Cuétara) | Cereales Choco Pillows (Aldi) |
| Choco Pause Galletas Rellenas (Milka) | Galletas Rellenas De Chocolate Bjorg Galletas Rellenas De Arándanos Bjorg |
| Chocolate (Bombones) Ferrero Rocher | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chocolate Kinder Bueno | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chocolate Kinder Sorpresa | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chocolate M&M | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chocolate Kit Kat | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chocolate Mars | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chocolate Snickers | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chocolate Twix | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chocolate Tokke | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Chocolate Barritas Rellenas (Hacendado) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Cordon Bleu (La Cocinera) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Crema Al Cacao Con Avellanas (El Corte Inglés) | Crema De Avellas Con Cacao Amandin (Hipercor, El Corte Inglés) Crema De Cacao Vegetalia Nocciolata Oleocao Crema de cacao con avellanas Naturgreen Crema de cacao con avellanas Mandolé Crema de cacao Pepa Crem Crema de cacao Nocilla SIN aceite de palma |
| Crema De Avellanas (La Vieja Fábrica) | Crema De Avellas Con Cacao Amandin (Hipercor, El Corte Inglés) Crema De Cacao Vegetalia Nocciolata Oleocao Crema de cacao con avellanas Naturgreen Crema de cacao con avellanas Mandolé Crema de cacao Pepa Crem Crema de cacao Nocilla SIN aceite de palma |
| Crema De Cacao (Nocilla) | Crema De Avellas Con Cacao Amandin (Hipercor, El Corte Inglés) Crema De Cacao Vegetalia Nocciolata Oleocao Crema de cacao con avellanas Naturgreen Crema de cacao con avellanas Mandolé Crema de cacao Pepa Crem Crema de cacao Nocilla SIN aceite de palma |
| Crema De Cacao (Nutella) | Crema De Avellas Con Cacao Amandin (Hipercor, El Corte Inglés) Crema De Cacao Vegetalia Nocciolata Oleocao Crema de cacao con avellanas Naturgreen Crema de cacao con avellanas Mandolé Crema de cacao Pepa Crem Crema de cacao Nocilla SIN aceite de palma |
| Crema De Cacao Vegetal Rica En Fibra (Valsoia) | Crema De Avellas Con Cacao Amandin (Hipercor, El Corte Inglés) Crema De Cacao Vegetalia Nocciolata Oleocao Crema de cacao con avellanas Naturgreen Crema de cacao con avellanas Mandolé Crema de cacao Pepa Crem Crema de cacao Nocilla SIN aceite de palma |
| Cremas Knorr De Espárragos Y Marisco Gourmet | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Croissants Con Chocolate (Hacendado) | Croissants Privolat |
| Dinosaurus Chocoleche (Lu) | Galletas Safari (Carrefour) |
| Dinosaurus Original (Lu) | Galletas Dinosaurus (Artiach) Galletas Safari (Carrefour) |
| Donuts | Magdalenas Cuadradas Martínez Magdalenas Valencianas Aliada Magdalenas Aliada Bizcochos Alargados El Corte Inglés |
| Doritos Tex-Mex | Tortillas De Maiz Gutbio (Aldi) |
| Empanadillas De Atún (La Cocinera) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Ensaimadas (Aliada) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Fetuccini 4 Quesos (Findus) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Flautas De Bacon Y Queso (Azteca) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Galletas Con Chips De Chocolate (El Corte Inglés) | Digestive Avena Choco (Gullón) Digestive Avena De Chocolate Con Leche (Hacendado) |
| Galletas De Cookies (Hacendado) | Cookies Sensations Con Corazón De Chocolate De Milka |
| Galletas Diet Nature Integrales Con Chocolate Negro (Gullón) | Digestive Avena Choco (Gullón) Digestive Avena De Chocolate Con Leche (Hacendado) Galletas Fibretten (VenPharma) |
| Galletas La Buena María (Fontaneda) | Galletas Animadas (Hacendado) Galletas Quely Rústicas María Tradicional Artesana (Hipercor Y Otros Supermercados) Galletas Hojaldradas (Carrefour) Galleta María Dorada Complet Galletas Birba (Con Aceite De Oliva) Galletas Fibretten (VenPharma) |
| Galletas Príncipe (Lu) | Galletas Rellenas De Chocolate (Bjorg) Galletas Rellenas De Arándanos (Bjorg) |
| Galletas Rellenas Con Crema De Chocolate (Aliada) | Galletas Rellenas De Chocolate (Bjorg) Galletas Rellenas De Arándanos (Bjorg) |
| Galletas Saladas Krit Original (Cuétara) | Galletas Saladas (Gulló |
| Galletas Saladas Redondas (Aliada) | Galletas Saladas (Gulló |
| Galletitas Princesa Con Miel (Artiach) | Galletas Dinosaurus (Artiach) Galletas Safari (Carrefour) |
| Galletitas Saladas (Hacendado) | Galletas Saladas (Gullón) |
| Gofres (Punto Gofre) | Gofres De Miel (Bjorg) |
| Gofres Belgas De Azúcar (El Corte Inglés) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Hot Dog (Dia) | Panecillos Para Perritos El Corte Ingles Panecillos Para Perrito (Bimbo) |
| Leche infantil Nan 3 (Nestlé) | Leche infantil Innova (Nutriben) Leche infantil Blemil Plus Forte 2AE Leche infantil (Capricare) Leche de iniciación (Babybio) Leche infantil (Nanny Care) |
| Leche infantil Nativa (Nestlé) | Leche infantil Innova (Nutriben) Leche infantil Blemil Plus Forte 2AE Leche infantil (Capricare) Leche de iniciación (Babybio) Leche infantil (Nanny Care) |
| Ligera Y Sin Lactosa (Fruit D’Or) | Mantequillas |
| Lindor (Lindt) | Milka Nestlé (Sin rellenar los rellenos tienen TODOS palma) |
| Love Me Bombones Rellenos (Sorini) | Bombones Mon Cheri Bombones cortados (Uña) |
| Margarina (Artua) | Mantequillas |
| Margarina (Tulipán) | Mantequillas |
| Margarina (Vandemoortele) | Mantequillas |
| Masa De Hojaldre (Buitoni) | Masa De Hojaldre Con Mantequilla (Casa Tarradellas) |
| Masa De Hojaldre Ultracongelada (La Cocinera) | Masa De Hojaldre Con Mantequilla (Casa Tarradellas) |
| Maxibon (Nestlé) | Helado Bombón Soja Con Cobertura Chocolate (Hacendado) |
| Merci Bombones Surtidos | Bombones Mon Cheri |
| Mini Cookies (Peppa Pig) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Mini Tostas Rectangulares (Bimbo) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Minis – Los Simpson / (Arluy) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Natillas Con Galleta (Reina) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Nuggets (La Cocinera) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Oreo Original | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Palomitas Para Microondas (Aldi) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Pan De Pipas (Anitin) | Pan De Pipas (Dia) Pan De Pipa (Velarte) |
| Pan de molde (Panrico) | Pan de molde familiar clásico (Bimbo) Pan de molde Basic (Eroski) Pan de molde 100% Natural (Bimbo) Pan de molde Familiar (Eroski) Pan de molde (DIA) Pan de molde tierno (Carrefour) Pan de molde clásico (Supersol) Pan de molde corteza familiar (Aliada) Pan de molde blanco (Alipende) Pan de molde Discount (Carrefour) Pan de molde sandwich (Hacendado) Pan de molde blanco (Condis) Pan de molde (Pulgar) Pan de molde 100% natural (El Corte Inglés) Pan de molde especial sandwich (Aluchan) Pan de molde clásico (Certossa) Pan de molde Oroweat (Bimbo) Panecillos mini-hamburguesa (Aliada) Pan de molde integral (Hacendado) |
| Pastillas De Caldo (Todas las marcas) | Avecrem 100% Natural Caldo de pollo Gutbio (Lidl) |
| Petit Tostada (Hacendado) | Galletas Animadas (Hacendado) Galletas Quely Rústicas |
| Phoskitos (Adam Foods) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Picatostes (Florette) | Picatostes Naturales Sin Gluten (Esgir) |
| Picatostes (Recondo) | Picatostes Naturales Sin Gluten (Esgir) |
| Picatostes (Tipiak) | Picatostes Naturales Sin Gluten Esgir |
| Pick Up, Rellenas De Chocolate (Bahlsen) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Pizza (Casa Di Mama) | Pizza Refrigerada (Tarradellas) |
| Pizza (Dr. Oetker) | Pizza Refrigerada (Tarradellas) |
| Pizza Refrigerada (Campofrio) | Pizza Refrigerada (Tarradellas) |
| Pizza Refrigerada (Hacendado) | Pizza Refrigerada (Tarradellas) |
| Popitas Al Punto De Sal | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Rosquillas Al Cacao (Hacendado) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| San Jacobos (La Cocinera) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Smacks (Kellogs) | Muesli Eco (Lidl) |
| Soja Fácil De Untar (Asturiana) | Mantequillas |
| Soja Ligera Alpro (Asturiana) | Mantequillas |
| Spaguetti Bolognesa (Findus) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Special K Barritas / Kellogs | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Special K Barritas Con Frutas Rojas (Kellogs) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Supernanos Crema De Cacao Y Avellana (Hero) | Crema De Avellas Con Cacao Amandin Oleocao |
| Surtido (Cuétara) | Surtido Tradicional Artesano El Corte Inglés Surtido Tradicional Casa Eceiza |
| Surtido Creation De Luxe (Suiss Delice) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Surtido De Galletas (Gullón) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Tender Milk (Milka) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Tortillas De Trigo (Hacendado) | Tortillas De Mexicanas Old El Paso |
| Tosta Rica Choco Guay (Cuétara) | Galletas Belvita Desayuno (Fontaneda) |
| Trigo Con Miel (Hacendado) | Cereales Trigo Inflado Con Miel Primitivo Gil (Simply) |
| Trigo Inflado Con Miel (Aliada) | Cereales Trigo Inflado Con Miel Primitivo Gil (Simply) |
| Trigo Integral Hinchado Con Miel (Special Line) | Cereales Trigo Inflado Con Miel Primitivo Gil (Simply) |
| Trufas D’Or | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Trufas El Corte Inglés | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Trufas Lacasa | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Xuxes Top 10 (Hacendado) | AÚN SIN EQUIVALENCIA |
| Yogomix Con Bolitas Chocolateadas / Hacendado | Yogomix Con Disquitos Chocolateados |
| Yogomix Con Copos De Maiz Chocolateados / Hacendado | Yogomix Con Disquitos Chocolateados |
Galletas sin aceite de palma
- Cuétara:
-
Avenacol (con aceite de girasol alto oleico)
-
- Flora:
-
Tostada (con aceite de girasol alto oleico)
-
Cereales Milenarios (con aceite de girasol)
-
Delicias 3 Cereales (soja, maíz, girasol alto oleico)
-
María Dorada (con aceite de girasol alto oleico)
-
- Fontaneda :
-
Belvita (con aceite de nabina)
-
- Gullón:
-
Creme Tropical (aceite girasol alto oleico)
-
Diet Nature (aceite girasol alto oleico)
-
Digestive Ligera (aceite girasol alto oleico)
-
- Virginias:
-
B-San (con aceite de girasol)
-
*Listado de galletas extraído de http://lacienciadecomer.com/galletas-sin-aceite-de-palma/
Dónde comprar productos sin aceite de palma
En los supermercados, aunque cada día son más las marcas que retiran este tipo de producto de sus estanterías, podemos entrar multitud de productos elaborados con este tipo de aceite, sobre todo en productos procesados, como en la bollería industrial, las margarinas o los productos precocinados entre otros.
Desde hace un año cada vez son más los supermercados que han empezado a retirar productos de sus estanterías con aceite de palma en su elaboración y producción.
Entre estos supermercados podemos encontrar a Mercadona, Lidl, Eroski, Auchan (marca de Alcampo), Día o Supermercados Supersano. Algunos de los productos que podemos encontrar en estos supermercados y que están libres de aceite de palma pueden ser:
- Snacks Auchan (marca de Alcampo)
- Cholcolates Milka
- Chocolate con lechec (marca Hacendado)
- Fitness Granola (marca Nestle)
- Cacahuetes Eagle
- Quesitos El Caserío
- Pan Bimbo
- Productos Weleda
- Galletas Gullón
- Galletas Tosta Rica
- Galletas Dinosaurus (marca Artiach)
- Regañas (marca Hacendado)
- Pan tostado (tanto marca Aliada [Hipercor] como marca Hacendado).
- Bombones Mon Cheri
- Conguitos (marca Lacasa)
- Leche infantil Innova (marca Nutribén)
- Caldo de pollo Gutbio (marca Lidl)
- Pizza refrigerada (marca Tarradellas)
- Tortillas mexicanas (marca Old El Paso)
- Galletas Belvita Desayuno (marca Fontaneda)
Es muy importante fijarnos detenidamente en el etiquetado de los productos que vamos a comprar y saber distinguir ante que tipo de aceite vegetal nos encontramos en su elaboración para desecharlos de nuestra cesta de la compra.