Cada vez nos fijamos más en las etiquetas de los productos para comprobar si contienen aceite de palma o no, ya que no aporta beneficios a nuestra salud. Por eso os queremos dejar un listado de productos sin aceite de palma en este post.

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¿Qué es el aceite de palma?

El aceite de palma se trata de un aceite vegetal como por ejemplo también lo son el aceite de oliva o el de girasol, pero en este caso, que sea vegetal no significa que sea saludable.
Este tipo de aceite está formado por un porcentaje alto (el 50%) de ácidos grasos saturados, justo aquellos que deberíamos incluir en nuestra dieta en menor proporción y no abusar.

Efectos del aceite de palma en la salud

Consumir una gran cantidad de productos con este tipo de aceite puede ocasionarnos graves perjuicios y problemas en nuestra salud. Algunos estudios, incluso, relacionan su consumo con sufrir un alto riesgo de enfermedades cardiovasculares o de aumentar el colesterol.

Cómo saber que alimentos contienen aceite de palma

Al leer el etiquetado de los productos debemos de estar atentos ya que este tipo de grasa adopta distintas formas y nombres, por lo que es fácil creer que ciertos alimentos no lo lleven cuando en realidad si lo hagan.
Los nombre que podemos encontrar del aceite de palma en el etiquetado de los productos pueden ser:

  • Aceite de palma
  • Grasa vegetal (palma)
  • Grasa vegetal fraccionada e hidrogenada de palmiste
  • Aceite de palmiste
  • Estearina de palma (palm stearin)
  • Sodium Palmitate
  • Palmoleina u Oleina de palma (Palmolein)
  • Elaeis guineensis
  • Manteca de palma

Productos sin aceite de palma en España

A continuación os dejamos una tabla, la cual hemos sacado del portal del cine al hospital. En ella podrás ver un listado enorme.

 

Galletas sin aceite de palma

  • Cuétara:
    • Avenacol  (con aceite de girasol alto oleico)

  • Flora:
    • Tostada (con aceite de girasol alto oleico)

    • Cereales Milenarios (con aceite de girasol)

    • Delicias 3 Cereales (soja, maíz, girasol alto oleico)

    • María Dorada (con aceite de girasol alto oleico)

  • Fontaneda :
    • Belvita (con aceite de nabina)

  • Gullón:
    • Creme Tropical (aceite girasol alto oleico)

    • Diet Nature (aceite girasol alto oleico)

    • Digestive Ligera (aceite girasol alto oleico)

  • Virginias:
    • B-San (con aceite de girasol)

*Listado de galletas extraído de http://lacienciadecomer.com/galletas-sin-aceite-de-palma/

Dónde comprar productos sin aceite de palma

En los supermercados, aunque cada día son más las marcas que retiran este tipo de producto de sus estanterías, podemos entrar multitud de productos elaborados con este tipo de aceite, sobre todo en productos procesados, como en la bollería industrial, las margarinas o los productos precocinados entre otros.

Desde hace un año cada vez son más los supermercados que han empezado a retirar productos de sus estanterías con aceite de palma en su elaboración y producción.

Entre estos supermercados podemos encontrar a Mercadona, Lidl, Eroski, Auchan (marca de Alcampo), Día o Supermercados Supersano. Algunos de los productos que podemos encontrar en estos supermercados y que están libres de aceite de palma pueden ser:

  • Snacks Auchan (marca de Alcampo)
  • Cholcolates Milka
  • Chocolate con lechec (marca Hacendado)
  • Fitness Granola (marca Nestle)
  • Cacahuetes Eagle
  • Quesitos El Caserío
  • Pan Bimbo
  • Productos Weleda
  • Galletas Gullón
  • Galletas Tosta Rica
  • Galletas Dinosaurus (marca Artiach)
  • Regañas (marca Hacendado)
  • Pan tostado (tanto marca Aliada [Hipercor] como marca Hacendado).
  • Bombones Mon Cheri
  • Conguitos (marca Lacasa)
  • Leche infantil Innova (marca Nutribén)
  • Caldo de pollo Gutbio (marca Lidl)
  • Pizza refrigerada (marca Tarradellas)
  • Tortillas mexicanas (marca Old El Paso)
  • Galletas Belvita Desayuno (marca Fontaneda)

Es muy importante fijarnos detenidamente en el etiquetado de los productos que vamos a comprar y saber distinguir ante que tipo de aceite vegetal nos encontramos en su elaboración para desecharlos de nuestra cesta de la compra.